Norbu: Antistress & Relax
نوربو هو أول تطبيق لمكافحة الإجهاد يعلم كيفية إدارة التوتر والعواطف على المستوى المادي.
نحن نريد أن نكون محاطين بأشخاص يقظين ومرتاحين دون ضغوط. نحن نساعد الناس ليصبحوا كذلك. نعلم جميعًا أن استخدام اليقظة الذهنية أثناء تطوير عادة اليقظة ليس بالأمر السهل. وجدنا كيفية إنشاء هذه العادة بسهولة في شكل لعبة.
ثبت علميًا أن الإجهاد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة. اليوم مستوى الإجهاد في العالم مرتفع وقضايا المناعة وثيقة الصلة بالموضوع. الموقف النشط فقط يساعد المرء على الهدوء والثقة وعدم الشعور بالكسر في الداخل. يقترح تطبيق نوربو تقنية التحكم في الإجهاد القائمة على اليقظة.
تساعد هذه الطريقة في التعامل مع الإجهاد وتقوية المناعة بطريقة قصيرة وفعالة وتنمية مهارة إدارة الإجهاد الفعال.
تساعد ألعاب تخفيف القلق و تمارين التنفس والتأمل الموجه على تطوير عادات التحكم في الإجهاد من خلال ميزة "فتح لمدة 5 أيام". إنه يوفر تمارين متميزة لأولئك الذين يحتاجون إليها حقًا بدون تكلفة.
إنه الخيار الأفضل لمن يدرك أهمية الرعاية الذاتية العقلية أو يبحث عن حالة ذهنية مثالية وحالة بدنية أفضل.
يحتوي تطبيق نوربو على نوعين من التدريب - المساعدة السريعة و التحدي لتطوير القدرة على تحمل الإجهاد. من خلال التعليمات السهلة والتوجيه الصوتي ، سيخبرك نوربو دليل بكيفية القيام بتمارين مكافحة الإجهاد.
التدريبات بسيطة للغاية. وهي تتكون من ألعاب تخفيف التوتر وتمارين التنفس الكلاسيكية ووقت التأمل. اي شخص يستطيع فعله. يمكنك التأمل والتنفس مع مرشد أو في صمت.
تساعد المساعدة السريعة في تقليل مشاعر القلق في 2-4 دقائق من خلال ألعاب مقاومة الإجهاد وتمارين التنفس. يمكن استخدامها في حالات الانتظار القلق ، وبعد المشاجرات أو الاستفزازات في التواصل ، وفي المواقف غير السارة المفاجئة. تقدم أيضًا المساعده السريعه التأمل أثناء النوم لمن يجدون صعوبة في النوم.
و يوجد بتطبيق نوربو نوع مناسب من التدريب لكل حالة.
الهدف لنوع التمرين التحدي ضد الإجهاد هو تطوير الذات. خلال شهر ، ستتعلم كيفية إدارة التوتر بشكل أكثر فعالية. ما عليك سوى أداء بعض التمارين الصغيرة - العب ألعابًا مهدئة وتنفس وتأمل - كل يوم لمدة 8-10 دقائق. بعد أيام قليلة فقط ستبدأ في فهم وإدارة عواطفك بشكل أفضل. لذلك ، ستشعر بمزيد من الثقة والهدوء في المواقف العصيبة. في الأيام التالية سيتم تطوير هذه المهارات وتقويتها.
في الإصدار المجاني يمكنك استخدام التمارين الأساسية في قسمي التحدي والمساعدة السريعة. يحتوي الإصدار المميز على تمارين وتحديات لتطوير مقاومة الإجهاد في مواقف محددة تحدث في الحياة اليومية.